Pilates und Yoga

Pilates:
Wir zielen mit unserem bellissima-Pilates Training durch die besondere Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, das Power-House zu stärken und aufzubauen, dabei zu straffen und zu formen. Automatisch verbessern wir damit  auch die Haltung. Die Übungen werden in Verbindung mit der eigenen Atmung ausgeführt.

Yoga:
Hatha-Yoga ist die jüngste aller klassischen Yogaformen. Sie schafft die Basis für viele aktuell angesagte Yogastile. Die verschiedenen Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen dehnen nicht nur die Muskeln sondern kräftigen auch den gesamten Körper. Es ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.